台風の低気圧、
気温は低いのに湿気の高い気候、
夏の疲れ、雨が続いて足元が濡れる、むくむ…
など、体調を悪くする条件がばっちり揃ってしまいました。体調がすぐれない、なんとなく気分が重いという方も多いのではないでしょうか。秋になれば乾燥が気になるものですが、今は湿気が多いので、通常の対策とは変えていかなければなりません。気候異常と言われて久しいですが、それに対応できる体力、免疫力が今後どんどん必要になってくるでしょう。
雨にぬれると、単純に身体が冷えるのは実感されていると思います。大雨の日に素足でサンダル…では身体が冷え冷えになるので、てきればレインブーツや、撥水加工のしてある靴を履きましょう。もし足元が濡れてしまった場合は、よく拭いて、その日の夜は暖かいお風呂に浸かって下さい。身体が冷えたな、と感じた方は少し熱めのお風呂がお勧めです。
また、湿気が多いと、身体に水分をためこんでしまうので、むくみますし、冷えます。それを解消するには汗をかくことです。雨で外で運動ができない場合は、やはり熱めのお風呂でしっかり汗をかきましょう。お風呂がない場合は、少し熱めのお湯で行う、足湯がお勧めです。
足湯は即効性があります。末端がすぐ温まり、すぐに汗がでてきます。お風呂とは違う温まり方なので、お風呂のある方もぜひ試して欲しいです。足湯がめんどくさければ、手や腕を桶にいれる手湯がお勧めです。こちらの方が、お湯の量は少なくて行なえるので、簡単です。
自分で用意するのはめんどくさいという方は、よもぎ蒸し、ゲルマ温浴、岩盤浴など受けに行くのもいいですね。もちろん、当院のNOE温熱治療も身体を内臓から温めていきますので、じんわり温まりますよ！
